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1取油汤锅，加水煮沸，在水大大后关闭热量，然后将干净的荞麦和大蒜苔藓放入。请记住，这一步，您必须燃烧水并立即将其捡起。

2捡起后，在热时加一点盐，搅拌均匀，然后安静地放入泡沫进入盐味。

3大蒜是我姐姐看到荞麦太少并暂时添加了大蒜，所以热水中没有大蒜苔藓。请记住，大蒜苔藓的十五届哈国际交易先前步骤与荞麦相同。

4个腌制的咸荞麦面和大蒜苔藓放入泡菜瓶中，然后错开了位置并扔20粒糖。

5倒入米醋的高度，只需将瓶子倒入8点，不要太饱。

6新鲜保管袋被密封后，盖上盖子并均匀摇动。标签粘贴后，在室温下腌制超过十天。

荞麦的营养价值：

荞麦富含营养，每公斤食物，6克脂肪，80克碳水化合物，7克灰分，640毫克钙，320毫克的磷，210 mg的铁，维生素C140 mg，210 mg，含量为640毫克，碳水化合物，640毫克，灰烬，640毫克，碳水化合物，640毫克，碳水化合物，640毫克，碳水化合物，640毫克，含16克，硫胺素02毫克，核和核霉素12 mg，尼生酸8 mg。

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