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在日常生活中，我们应该补充足够的维生素C。有很多方法可以摄入维生素C，通常来自新鲜的蔬菜和水果。哪些蔬菜和水果含量很高？

橙子

橙色富含维生素C，橙色的维生素C含量仍然很高。通常，贵州茶叶交易中心官网无论您是直接吃还是果汁，您都可以补充我们的日常维生素C.橙子也可以用来制作橙色果冻和橙色蛋糕，相对简单。景德镇国家陶瓷版权交易中心现货交易代理

橙子

橙子中的维生素C含量也很高。冬天是吃橙子的好时机。它很酸而且甜美。它非常开胃，但是吃太多橙子很容易吃。最好少吃东西交易app下载。进入橙色酱汁并用罐装瓶子密封。在秋天和冬季洗净杯子，以缓解咳嗽和肺部。

猕猴桃

猕猴桃富含维生素C.Sessencekiwi也是水果的国王，甜而酸味的营养价值每天都有两个猕猴桃，我们的维生素C含量就足够了。有很多种植猕猴桃的地方。Shandong，Shaanxi和其他地方都是猕猴桃生产的省份。

黄瓜

黄瓜是我们在日常生活中经常吃的蔬菜。无论是直接食用的生或搅拌，它的味道都很好。最常见的是黄瓜炸鸡蛋或黄瓜炸肉糖含量很低，也适用于糖尿病患者。

青椒

青椒中的维生素C含量也很高。无论是绿胡椒还是我们通常吃的胡椒粉，维生素C的含量都相对较高。

吃绿辣椒的方法有很多。如果您不能吃辣的朋友，可以选择辣椒。Stir-fried，您可以吃生。但是绿辣椒有点辣，在秋天和冬季吃得更少。

芹菜

芹菜的维生素C含量也相对较高。此外，芹菜富含纤维。因此，芹菜对患者高，心血管疾病和脑血管疾病有益。可以油炸或冷。在寒冷时，最好使用热水。

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