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减肥十大果实

常见的减肥水果包括橘子，橙子，葡萄柚，柠檬，葡萄柚，葡萄柚，草莓，葡萄，浩瀚订货交易员招聘骗局猕猴桃，猕猴桃，覆盆子，覆盆子等。，木瓜，橙色，番茄等

1.苹果

苹果的卡路里低，饱满。100克苹果的卡路里是53卡路里。这是体重降低的人的最喜欢的果实。您可以在饭前吃苹果并控制卡路里的摄入。

2，猕猴桃

猕猴桃在日常生活中仍然非常普遍。蛋白质分解可以迅速分解蛋白质，这有利于人体吸收。在同一时间，它还包含必需的氨基酸来促进carnitine的合成。梅酰胺也是促进脂肪的重要组成部分燃烧。玉山茶批文

3，paiangguo

100克白木的卡路里是97卡路里的卡路里。果实富含纤维素和维生素。可以在水中消耗果实，这有助于促进肠蠕动并改善便秘。

4，香蕉

香蕉的最大优势是富含饮食纤维，刺激胃和肠道蠕动，以及便秘的朋友。同时，将无糖酸奶混合为香蕉奶昔不仅可以充满胃部，还可以减少卡路里。饮用一杯淡淡健康的晚餐，还可以减轻胃的负担。

5.火力

100克火龙果的卡路里是55卡路里。它是肠道排便的金色果实。它可以去除肠中的垃圾毒素并抑制脂肪的积累。早餐可以吃一半的火龙果和煮鸡蛋。

6.草莓

100g草莓含有323卡路里，富含维生素C。甜味是许多女孩的最爱。在进食之前，您可以吃几片草莓，然后吃晚餐。

7.梨

有许多梨肉和果汁，水和钾富含B族维生素，胡萝卜素和饮食纤维。他们非常适合减肥的人。

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8.木瓜

众所周知，木瓜可以增强乳房，但是对于减肥的人来说，木瓜也是一种很好的减肥果实，因为木瓜酶不仅可以分解蛋白质和糖，而且可以通过分解脂肪来减少脂肪，从而减少脂肪脂肪减少脂肪。积累。

9.橙色

100克橙子仅含有50卡路里和高水量。它是一种低热量的水果，可以补充人体所需的卡路里维生素和饮食纤维。

10.番茄

番茄的卡路里含量低，富含维生素，减肥也可以变白。肉体中的点和饮食纤维可以促进胃肠道消化并清洁胃。