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核桃富含脂肪，这是一种不饱和脂肪酸，富含蛋白质，维生素和微量元素。它具有很高的浩瀚订货商城交易机构号营养价值，可以健康的脑难题，缓解疲劳并保护大脑神经。

进食核桃还可以预防心血管和脑血管疾病。它富含精氨酸和矿物质，这有助于预防心血管和脑血管疾病，使皮肤保湿，并使头发黑色和鲜艳。

可以直接食用新鲜的核桃，无毒剂，并可以删除包裹核桃仁的薄膜，核桃仁富含各种营养，对健康有益。

生核桃有助于增加身体上的抵抗力，改善脱发，调节白发，并有效地补充人体缺乏的一些微量元素，但不建议每天经常吃核桃。

吃生核桃可以减轻体重，但是在适度的情况下，在正常情况下，每天应以大约30克的速度控制每人的坚果量。通常，两个核桃可以达到30克。

大量的核桃，高火和愤怒，恶心和其他症状的症状哈商所交易所正规吗。如果您吃更多的核桃，则可以在体内制造过多的油，导致胃无法吸收，在严重的情况下，即使身体也会脱水。

生核桃可以直接去皮，也可以用于制备酸奶。撒季节性坚果，燕麦，全核桃和其他坚果。脂肪低，营养丰富，美味。

核桃可以使人们感到饱满。大米之前或期间吃核桃可以防止过度进食。它对控制体重更有效，并且可以在减肥中发挥作用。

食用核桃比煮熟的好，因为原始食用的核桃会失去最低的营养价值。高于70度以上的核桃将破坏核桃的营养成分，尤其是核桃含有多价格的不饱和脂肪酸和磷脂。

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