西兰花和花椰菜都是个更交叉的廉价蔬菜。花椰菜的有营养科学名称称为西兰花和西兰花。它是个更意大利的原生。在我的有营养国家被引入后，它首先在台湾种植。个更之后，有营养玉山茶交易中心被骗广东，个更福建，有营养云南，个更北京，有营养上海和其他地方也被种植。个更白色被称为花椰菜和从地中海东海岸到我的有营养国家到我国家的花椰菜和花椰菜。花椰菜像玉是个更白色。两者都富含矿物质，有营养蛋白质，个更碳水化合物，纤维，维生素C等，它们是白菜家族的一对“姐妹花”。

菜花

西兰花

区别主要是这些观点：

1.颜色

可以看出它们的颜色不同。有两种类型的西兰花，白色和绿色，它们是从卷心菜中进化的。绿色称为西兰花。怀特被称为花椰菜和花椰菜。当人们谈论花椰菜时，他们指的是怀特。绿色将直接谈论西兰花。

2.营养价值

它们的营养成分和价值具有不同的存在。在某些营养素中，试验花高于花椰菜。最突出的是胡萝卜素和维生素A.每100填缝中包含的胡萝卜素和维生素A是花椰菜的200倍以上。

水，钠，镁，硒和铜的水，钠，镁，硒和铜的硒交国际易中心水小于每100克的花椰菜。西兰花的维生素C含量为每100克51 mg，而每一百克花椰菜的维生素C含量为61 mg。

但是，其他物品（例如蛋白质和碳水化合物）的含量略高于花椰菜。

3.价格

由于西兰花在某些营养素中比花椰菜高，因此西兰花的价格也更高，通常每磅5或6元。花椰菜相对便宜，每猫只有2或3元。4。功效

从中药的角度来看，花椰菜是平坦的，甜的，可以增强肾脏和骨骼，增强脾效果。长期消费花椰菜可以减少患癌症，直肠癌和胃癌等癌症的机会。除了预防感染外，类黄酮是最好的血管清洁剂，这可以防止胆固醇氧化并防止血浆粉碎成碎片成碎片，从而降低了心脏病和中风的风险。西兰花中这种材料的含量较高。西兰花的营养成分

试验是平坦而甜美的。它富含蛋白质，维生素，胡萝卜素和矿物质元素。营养成分在类似蔬菜中排名第一。每周推荐它是十大健康食品之一。分析的考试，大约72 mg胡萝卜素，41克蛋白质，41克蛋白质，维生素A12 mg，维生素C51 mg，饮食纤维，06克，06克，核素，硒交国际易中心模式核素，核素013 mg，维生素E091毫克，钙67，钙67毫克，72毫克磷，17毫克钾，188毫克钠，17毫克镁，09 mg烟酸，09毫克烟酸，1毫克的铁，1 mg的铁，锌，维生素B1，维生素B1的078 mg009毫克，维生素B2 013 mg，维生素B6 017 mg。

花椰菜的营养成分

花椰菜既甜又甜，肾脏强壮，骨头坚固，滋养大脑，填充脾脏，滋养胃，清除肺和喉咙。每100克花椰菜含有054毫克的胡萝卜素，32克蛋白质，维生素A90，维生素A90克微克，维生素C65毫克，饮食纤维20克，脂肪04克，核素007毫克，维生素E043毫克，钙156毫克，51毫克磷，192 192毫米，832毫克，832毫克，镁，27 mg镁，08 mg n niacin，28毫克，28毫克毫克铁，锌072毫克，硒082微克，锰045 mg，铜018 mg。

试验花在某些营养素中高于花椰菜。但是花椰菜维生素C更高，而西兰花中的水，水，钠，镁，硒和铜略小于花椰菜。从营养的角度来看，食物不能区分食物。单一食物，即使养分已经完成，也无法满足人类的每日生理需求。

由于今年的季节变化，西兰花的起源从南部到北部转移到了大量列表到反向时令蔬菜。

受到诸如增加种植成本，减少清单和运输增加等因素的影响，西兰花的价格显着上涨。销售缓慢，许多花椰菜被打倒回到田野或喂养猪。因此，西兰花的价格上涨了很多。

花椰菜和西兰花之间的差异：

1.不同的品种。

Zlendu，也称为西蓝色花朵，是一种两年的草药植物，属于卷心菜的变种，花椰菜属于十字花花苔藓。

2.不同的外观。

西兰花的表面是绿色或蓝色的雨伞形的花椰菜。下面的根茎厚，表面为绿色。花椰菜的表面是白色雨伞形的花椰菜，其根茎略薄。

3.不同的肉。

西兰花花椰菜相对较软，可以用手按下它很容易倒塌。花椰菜很容易压碎和挤压，花椰菜的花椰菜相对较难。

4.价格差异。

西兰花的当前市场价格通常是花椰菜市场价格的两倍。

花椰菜和西兰花的起源：

西兰花原产于意大利，也称为绿色蔬菜。由于其高地位和丰富的营养价值，它们被接受并在世界各地传播。由于其温柔而脆弱的味道，高营养价值，因此受到中国公众的喜爱，平均营养价值远远超过其他人数。蔬菜。

名人物，花椰菜，也称为“ fanqi”，“花椰菜”，“西兰花朵”，属于Creede Flower Plant Plant cabbage.Caula富含蛋白质，纤维素，纤维素，维生素，矿物质，微量元素和颈含量维生素C的含量很高。每100克花椰菜含有88毫克的维生素C。它的两倍以上是卷心菜和菜籽的两倍，并且比芹菜和苹果翻了一番。

花椰菜有两种类型：白色和绿色。它们具有平坦而甜美的味道，有强壮的肾脏和骨头，滋养大脑并充满骨髓，增强脾脏和胃，清除肺和喉咙，没有足够的先天性，并且获得了脾脏和胃部薄弱，并且那些拥有的人咳嗽具有一定的作用。

绿色花椰菜还具有清除热量和排毒的作用，这适用于脾脏缺乏症和胃部热，口臭和口渴的人。花椰菜嫩，甜，甜，酥脆，纤维较少，甜美，美味，搅拌 - 搅拌 -炸时间不应该太长，不应长时间治疗。进食后质地柔软且易于消化。当种植环境符合有机标准时，有机花椰菜可以称为有机花椰菜。在市场上出售的花椰菜高于普通花椰菜，但其中大多数是松花椰菜，而在市场上出售的大多数松果花椰菜实际上是旧品种。因为种植早期花椰菜，花芽在种植时都是芽，而花蕾都是芽。通过连续的手动改进，人们现在已经培养了白色和紧密的花椰菜。

花椰菜是家中烹制的菜肴之一。它的营养价值很高。它富含钙，钾，铜，镁，锌，硒，锰，铬和胡萝卜素。它可以促进人体的新陈代谢。身体健康非常有帮助。在吃晚餐之前，吃一些蒸的花椰菜可以具有饱腹感并帮助减轻体重。花椰菜的营养价值和效果如何？让我们看看以下内容

CAIMAI含有维生素A，B维生素，维生素C，维生素E，维生素K，叶酸，泛素酸，烟草酸，烟酸，钙，铁，磷，磷，钾，铜，镁，锌，锌，硒，硫磺，铬，铬，孢子虫和食虫，杂虫，碳水化合物，碳水化合物，碳水化合物，碳水化合物，碳水化合物，碳水化合物，碳水化合物，碳水化合物，碳水化合物，含量蛋白质和类黄酮

花椰菜的功效1.花椰菜中的高锌含量以及丰富的维生素C和叶酸含量可以增强抵抗力，促进生长和发育，保持牙齿，骨骼和人体食品的正常功能，特别适合患有厌食症，营养不良，营养不良，营养不良，营养不良的儿童和增长缓慢。

2.因果关系富含维生素C，这是一种预防癌症的好蔬菜。Cauliflower富含可以预防癌细胞生长的萝卜亚果蛋白，并且食用更多可以预防癌症。

3.花椰菜中的富钾有助于预防高血压：皮质蛋白可以抗菌，抗炎，抗病毒，抗凝剂，并可以改善免疫功能。

4，花椰菜富含叶酸，饮食纤维， - 芳香烯和维生素C，可预防心血管疾病。维生素A和维生素C可以健美的皮肤并保护视力；叶黄素具有保护视觉的功能。5。医学研究指出，花椰菜含有“含糖硫”，可以增强记忆力并预防老年痴呆症。Caihua还含有抗硫酸盐因素，经常进食可以防止胃溃疡和十二指肠溃疡。6，花椰菜在铬含量丰富的铬罐中富含铬罐，铬罐，铬罐罐头罐头帮助胰岛素在降低血糖方面发挥作用。花椰菜的维生素K含量非常丰富，可以治疗溃疡并缓解胃痛。值得很高。

花椰菜的方法

1清洗花椰菜，分成小块

2将油放入锅中，加入绿色洋葱生姜和大蒜，干辣椒和小火炸的豆e

3倒入洗涤后的花椰菜，炒高火

4加入烹饪葡萄酒，生酱油，继续搅拌

5加入胡椒粉，鸡肉粉和盐，很好地搅拌锅

6份咸香水餐

300克花椰菜，1个胡萝卜，1个绿辣椒。下载浩瀚订货商城交易所

调味：编辑

30克着色油，3克精制盐，2克香料粉，3克谷氨酸单钠，5克原始酱油和3克绿洋葱生姜。

练习：编辑

1将花椰菜洗净，将其切成小块，然后将其放在盘子上供使用。

2清洁胡萝卜并将其切成小块，清洁绿胡椒，将Si和种子切成小块，然后将绿色洋葱和生姜切成末端 - 板到板到市场，以便使用。

3将油放入火锅中，将胡萝卜片搅拌到火锅中，搅拌胡萝卜片，然后倒入青椒片，然后均匀搅拌。

4倒入花椰菜，均匀搅拌，加入精制盐，五香粉，生酱油，少量水。

5炖一会儿，将味精添加到季节中，均匀搅拌，然后将其放入锅中的锅中。

400克花椰菜200克胡萝卜

成分

适当数量的油，适当量的盐，鸡肉精华10克绿胡椒粉

编辑步骤

1洗切片；

2个胡萝卜片，绿胡椒片；

3颗姜被切碎；

4将花椰菜放入沸腾的水壶中；

5将油倒入锅中，加入生姜和炸；

6放入花椰菜并搅拌；

7.放一汤匙盐；

8汤匙糖，一勺醋；

9放置胡萝卜片和绿辣椒，上下旋转两分钟；

1个猪肉瘦肉片，加入盐糖生皮淀粉，葱和大蒜，

2用手捡起并腌制十分钟，

3花椰菜成小花，

4打开水壶并将其涂成一半煮熟，

5将胡萝卜切成一块，

6进入沸腾的水壶，然后立即取出热碎片，哈国际交易中心南阳

7去除水控制，

8将淀粉放入碗中，加入适当量的水，盐和生酱油，然后搅拌以后使用。

9将冷油倒入火锅中，然后搅拌肉片，直到颜色改变。

10倒入花椰菜和胡萝卜炸

11加入少量糖，炒几次，

12然后倒入水淀粉，

13炒后，您可以关闭热量

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