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1. Shiitake蘑菇

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2.黄瓜

黄瓜是一种典型的凉爽蔬菜。摄食黄瓜可以清除热量和利尿剂，排毒和肿胀，活着的口渴。它富含果胶和细纤维素，可以减少人体脂肪的吸收。它还可以促进肠中变质食品的排泄，减少胆固醇并在减肥方面表现出色硒交国际易工作怎么样。

3.冬瓜

寒冷的冬瓜味道较厚，去除热量和清除热的影响很明显。例如，冬季瓜对体重减轻非常有效。大量的饮食纤维可以改善血糖水平，降低体内胆固醇，并降低体内的胆固醇和预防疾病，例如高脂血症和动脉粥样硬化。

4.菠菜

菠菜是各种富含铁的蔬菜。尽管它可以促进血液生长，但它对铁缺乏贫血具有一定的辅助治疗作用，但不适合吃太多，味道会挤压，也会导致味道胃肠道不适。